Opis

Stres, niepokój i wypalenie zawodowe.

Bardzo ważne jest zrozumienie, w jaki sposób własne myśli, uczucia i zachowania przyczyniają się do codziennego poziomu stresu poza zewnętrznymi wydarzeniami lub sytuacją.

Zarządzanie stresem zaczyna się od zidentyfikowania źródeł stresu w życiu.

Odpowiedz sobie na pytania:

• Jak często czujesz się wyczerpana/y?
• Czy ciągłe masz uczucie rozdrażnienia?
• Jak często czujesz złość, zazdrość, niepokój, poczucie winy?
• Masz problemy ze snem?
• Czy pozwalasz sobie na zbyt wiele stresu w swoim życiu?
• Czy masz wrażenie, że ciągle się zamartwiasz?
• Jak efektywnie zarządzasz czasem i emocjami?
• Na ile wystarczająco dobrze radzisz sobie ze stresem?

Program Art Mental – czyli sztuka radzenia sobie ze stresem jest odpowiedzią na powyższe pytania i obejmuje zrozumienie stresu, oraz nauczę Cię sposobów radzenia sobie ze stresem.

Program obejmuje 4 TYGODNIOWY (modułowy) warsztat online, który oferuje jest oparty o badania naukowe i strategie budowania odporności na stres oraz wzmacniania dobrego samopoczucia w obliczu wyzwań.

• Stres i objawy;
• Jakie są konsekwencje stresu;
• Zarządzanie stresem jako umiejętność życiowa;
• Zarządzanie czasem i techniki radzenia sobie ze stresem.

4 spotkania online (1 raz w tygodniu) po 1,5 godziny, materiały pdf z zadaniami do pracy własnej, medytacje.

Po dokonaniu zakupu skontaktuję się z Tobą w celu umówienia spotkania.